2025년 여름, 기록적인 폭염 속에서 건강을 지키는 5가지 실천법을 소개합니다. 수분 섭취, 냉방 기기 사용 요령, 야외 활동 시간 조절, 시원한 수면 환경 만들기, 취약계층 돌보기 등 실생활에 바로 적용할 수 있는 팁을 확인하세요 🔥 1. 수분 섭취는 갈증 전에! 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 피하고, 전해질이 포함된 스포츠 음료를 섭취하여 땀으로 손실된 미네랄을 보충하세요. 🧊 2. 냉방 기기 사용 시 주의사항에어컨을 사용할 때는 실내외 온도 차이를 5℃ 이내로 유지하여 냉방병을 예방하세요. 선풍기를 사용할 경우, 창문을 열어 공기 순환을 도와주는 것이 효과적입니다. 🌞 3. 야외 활동 시간 조..